30代ダイエット 100日間でどれだけ痩せれるか。

100日間ダイエット

本日2017年9月23日から100日間ダイエットを始めます。

年末の12月31日で100日になるので、区切りがいいかと思い本日を選びました。

私はいわゆるデブで現在体重は98.8キロです。最近までジャスト100キロでした。

まずは、2時間以上のウォーキングと食事を減らしながら、徐々に運動量を増やしていくつもりです。目標は100日でマイナス10キロ以上です。

ジムにも通わず、ダイエット食品にも頼らず、なるべくお金のかからないダイエットの仕方で痩せてみたいと思います。

（近くの有料の市営スポーツ施設があるので、雨の日などは行くつもりです。）

スポンサーリンク

ダイエットを決意した理由

なぜダイエットを決意したかというと私は30代ですが、だんだん健康を意識し始めてきました。太っている事が原因で大きな病気は、いままでありませんが、今後歳を重ねていくにつれて、太っている事によって体の不調がでてくるのは、容易に想像が出来ます。そのため一番の理由として健康を目指したいと思いダイエット決意しました。

2つめの理由として見苦しい。近所のユニクロでは着れる洋服のサイズもなく、大きいサイズのお店でセンスがいいとは思えないダボダボの洋服を買っていますが、その服を着て電車に乗り、汗だくで席を1.5人分とっている自分が情けなく、見苦しいと思ってきたのも理由の一つです。

過去には30キロ痩せたことがある。

実は昔から太っていて、過去にも2度ほど100キロ越えから60キロ台後半まで痩せたことがあります。（1年以内に30キロ以上減）それと10キロ程、痩せたのは3回あります。食事制限、炭水化物抜き、ダイエット食品、サプリ、ジム、スポーツ、レコーディング様々なダイエットを試してみました。全て上手くいき一時は痩せたので、痩せる事に関しては自信があります。

しかしリバウンドであっという間に戻ってしまいました。結局100キロ台に戻ってしまって、成功か否かと言われたら、間違いなく失敗でしょう。

リバウンドの原因

毎日1時以上は歩いてる上に活動好きで、友人からは動くデブと言われているのですが、なぜリバウンドをするか考えてみると、炭水化物が大好物で、米、ラーメンをこよなく愛しているのが原因なのかなと思っています。

ラーメン屋に行ったら必ず大盛とチャーハン、ご飯を注文していました。

最近は歳のせいか食が細くなり、ラーメン屋でも大盛を食べなくなりました。（でもご飯は別途注文、こっそりご飯に汁かけちゃう。）

食べれなくなってきて、いい機会かと思いダイエット開始を今のタイミングにしました。今回痩せることに成功したら、次はリバウンドをしないための努力もしなければならないと思いますね。

よし、がんばろう！

今回は、100日間で60キロ台または70キロ台までは痩せるのは無理だと思いますが、100日間を過ぎてからも、70キロ台前半を目指し、継続してダイエットを行っていこうと考えています。その後リバウンドをすることなく健康で清潔感のある40歳代になっていきたいですね。

スポンサーリンク